MysoreU+理疗瑜伽100H

随着信息时代的到来，“低头一族”的范围已在迅速扩大，90后、80后、70后，甚至逐渐老去的60后也沉迷其中，随之而来的，肩颈酸痛、脖子发酸发硬、久坐之后腰酸背痛、高低肩......便是常有的事。

人的头部重量约是体重的十分之一，体重60公斤的人头部重量约6公斤，仿佛一颗保龄球。而且只要头往前一寸，脖子的负重就是双倍，变成12公斤！

而颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方。

颈部有两条大动脉，肩颈就像人体的十字路口。

颈椎分为七节：主控人体的八对神经，第一二节主控大脑的末梢神经，掌管大脑信息的电子传导，第三四节主控颜面神经，掌管面部的运动及循环的调节，五、六、七节为主控颈部活动及上肢、胸大肌的运动。

对于长期当惯了低头族的你来说，知道你肩颈酸痛、脖子发僵发硬、颈部活动受限的原因了吧！

肩颈病症的表现

颈酸痛、脖子发僵发硬、颈部活动受限；

肩背部沉重、肌肉呈索状、上肢无力、手指发麻；

头顶痛、头晕、视力减退；

记忆力下降、心率失常、心慌、胸闷、气短、耳鸣、恶心、胃肠功能絮乱等；

那么问题来了，该如何去改善呢？

小编今天就给大家介绍

能解决这些症状的瑜伽——理疗瑜伽！

什么是理疗瑜伽

理疗是物理疗法的简称。理疗瑜伽是通过正确的瑜伽练习来调理身心的方法，同时防止错误练习导致的身体伤害。目前大多的理疗瑜伽都是属于身体的结构调整。

理疗瑜伽内容包括瑜伽解剖生理学，呼吸控制法，哈他清洁法，收束法，瑜伽饮食，十二经络与瑜伽体式，瑜伽经典体式剖析，常见病的瑜伽疗法等等。

理疗瑜伽的好处

理疗瑜伽与健康的紧密连接的好处 ——懒字决定你健康!

理疗是把瑜伽的方法运用在治疗方面。理疗瑜伽在西方已经被融入到医学范畴并进行大量临床治疗,利用瑜伽来预防,康复,保养身体收到非常好的效果。

瑜伽理疗转变我们对于疾病和痛苦的体验，这样它们可以成为心灵道路的一部分，一种发展心灵和获得智慧的方法和手段。

为什么要学理疗瑜伽

紧张的生活节奏，久坐的上班族、司机、还有低头族们，工作上，家庭上各种压力，年纪轻轻的你，或多或少有一些颈椎压迫，腰背酸痛，高低肩，甚至严重的有骨盆前倾，脊柱侧弯等等。

长期的劳损所致，即使是去医院，也没有一贴针对药可以药到病除，这个时候，就需要一些物理治疗，慢慢的将多年积累的劳损，如何通过瑜伽体式的习练，缓解身体的不适。

这时，如果老师有一定的瑜伽理疗相关知识就会很容易处理这些问题。因此要成为一名瑜伽教师，具备瑜伽理疗的基本知识是很必要的。

MysoreU+理疗瑜伽100H

导师：Josan

Josan（徐）

香港Golden-Y瑜伽学院理疗瑜伽培训师

国内顶级运动康复理疗培训导师--韩寒之首席大弟子

2014至今于九江附属医院康复科学习，有4年从医经验

2015年获得国家运动营养师资格

2016年进修学习意大利米兰整骨   意大利FM筋膜同年获得关节师松动术讲师

2017年获得澳洲整合性关节松动认证 澳大利亚足踝矫正师同年

获得国资深机构德国筋膜健身认证

2017年肌内效贴认证、科学跑步认证、徒手训练认证

理疗瑜伽课程大纲

1.   人体运动科学基础：常用瑜伽练习体式的功能解剖：

①常见肌肉的起止点分析；

②全身各个关节的关节运动范围；

③肌肉动力学、神经走向；

2.   体态评估的牛刀小试：通过细节到身体的每个部分又顾忌身体联动的理念，筛查出学生病痛产生的根源；

3. 身体常见的25种疼痛（头，颈 ，肩，肘，碗，髋，腰，膝，骨盆，踝，足）的运动处方：

①评估：肌肉力量评估、人体关节活动度评估、神经张力评估、运动模式评估；

②解决方法：肌肉处理，关节处理，神经卡压处理；

③巩固训练：运动模式调整和训练方式巩固；

4.   治疗手法手把手教学：关节松动术、软组织松解术、筋膜放松术、PNF拉伸、肌力训练、运动模式调整、神经松动术；

关节松动术课程介绍

关节松动术(joint mobilization)是一种徒手治疗技术，治疗师使用各种手法使受限的各种关节，活动恢复正常。患者配合或主动或被动的完成各种动作，进而恢复神经系统、被动系统、主动系统三者的平衡，到达理疗和康复的目的。

关节松动术具有风险小、针对性强、见效快、简单易操作、患者易接受、无恐惧和抗拒感等特点，对于各种肌肉骨骼关节疼痛有非常好的疗效。

在生理解剖学的基础之上，运用徒手理疗的方式，结合瑜伽以及普拉提的运动概念，帮助我们解决关节问题，不仅可以减轻关节疼痛，还能增加关节活动度。

5.不良体态及常见问题的逐个击破：

头部问题：斜方肌或胸锁乳突肌损伤或紧张导致的头痛、头晕；

颈部问题：颈部功能受限（低头、耸肩、旋转等功能障碍），颈曲变直，颈后大包；

肩部问题：肩周炎；上背部疼痛（肩胛内侧疼痛），上交叉综合症（驼背、圆肩、头前伸、肩内旋功能障碍）；

肩袖损伤；翼状肩胛；高低肩；肩峰撞击综合征；

脊柱问题：颈椎、胸椎及腰椎生理曲度的改变（腰椎间盘突出症；脊柱僵直、腰肌劳损、腰部功能受限所致的运动疼痛等）；

骨盆问题：骨盆不正（前倾、后倾）；

腿膝问题： X 型腿、O 型腿；髂胫束综合症；髌股关节综合症；

踝关节问题：足踝扭伤、足背屈受限、拇指外翻；

6.规避运动风险及损伤，对于培训的老师解决自身练习的问题及伤痛剖析，给出专业的练习方案。

7. 游刃有余地把控各种课堂：在大课课堂中，使学员安全、精准地进入体式，有效地规避受伤风险，提升课堂质量；得心应手地驾驭私教课堂，一针见血地刺破病灶，解决会员的生理病痛及不良体态问题，帮助其康复；

8.如何科学合理的将所学理疗知识融入于日常瑜伽练习大课中，精准有效的上好每一节私教课。

你将获得

我们要让你自己学会

如何面对会员身体各式各样的问题

我们要让你自己讲出

属于自己的专属课程，摆脱没有特色的迷茫

丨腿粗、X腿、〇腿-矫正

丨腰部疼痛-理疗

丨肩颈疼痛-理疗

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